Reconnaître et respecter ses besoins
La connaissance et le respect de ses besoins est essentiel pour être en bonne santé et heureux. Dans cet article, je vous donne quelques clés pour reconnaître vos besoins au fur et à mesure et les respecter.
SOMMAIRE :
- Qu’est ce qu’un besoin ?
- Comment reconnaître vos besoins ?
- Connaître vos besoins grâce aux couleurs
- La non satisfaction des besoins comme origine des maladies
- Comment répondre à vos besoins ?
√ Qu’est-ce qu’un besoin ?
Les besoins recouvrent l’ensemble de tout ce qui apparaît « être nécessaire » à un individu. Il existe de nombreuses classifications des besoins. Nous connaissons principalement celle de Maslow ci dessous.
√ Comment reconnaître vos besoins ?
1. A travers votre mental
Le mental est le premier indicateur de vos besoins. Mais il est également le lieu de vos peurs et de vos croyances !
Le flux d’idées qui se bousculent peut brouiller votre esprit, le mental n’est pas une solution suffisante pour decrypter vos véritables besoins, et certainement pas la plus fiable. Nous avons pourtant tendance à laisser beaucoup de place à notre mental et peu de place à nos émotions et sensations physiques…
Notre mental est cependant indispensable pour nous donner des pistes, faire des liens, et analyser les messages de notre coeur et de notre corps.
2. A travers vos émotions
Les émotions désagréables vous renseignent sur un ou plusieurs besoin(s) non satisfait(s). Elles sont certainement votre meilleur atout pour décrypter vos besoins !
Lire l’article Accueillir et écouter ses émotions.
3. A travers vos sensations physiques
Ecouter les manifestations de votre corps est essentiel. Si vous luttez contre vos émotions, ne parvenez pas à découvrir le besoin qu’elles recouvrent, ou ne répondez pas à ce besoin, alors celui-ci se manifeste sous d’autres formes : des sensations désagréables, des tensions, des douleurs…
Plus vous chercherez à lutter contre ces sensations/douleurs physiques plutôt que de les écouter et d’en tenir compte, plus votre corps se manifestera, pouvant conduire à des maladies plus ou moins graves.
√ Connaître vos besoins grâce aux couleurs
Vos goûts pour les couleurs dépendent de vos besoins et vos blocages du moment ; ils varient constamment.
Chaque couleur correspond à un besoin ; si vous aimez une couleur, il est fort probable que celle-ci corresponde à votre besoin.
Vous référer aux 12 couleurs de l’arc en ciel est une base excellente pour mieux connaître vos besoins (cf liste ci-dessous).
Remarque : vous pouvez utiliser les couleurs pour mieux vous connaître, mais également pour stimuler vos capacités d’autoguérison grâce à la chromothérapie.
GRILLE DES BESOINS PAR COULEUR
L’ECARLATE : Vous avez besoin de trouver ou de retrouver vos bases, vos limites à partir desquelles vous vous construisez. Vous avez besoin de vous enraciner, de garder les pieds sur terre. Prenez soin de votre corps : il réclame. Bougez, sortez dans la nature, reprenez contact avec la terre.
LE ROUGE : Vous avez besoin de vous faire dorloter, de vous sentir en sécurité, protégé, accueilli, accompagné. Reconnaissez la culture et les croyances dans lesquelles vous êtes baigné. Vous êtes sans doute fatigué et souhaitez retrouver du tonus, vous ressourcer physiquement. Faites des exercices.
LE ORANGE : Vous avez besoin de vous éclater, de vous faire plaisir, de rire, de chanter, de crier, de jouer, de jouir, peut-être de faire l’amour. Osez retrouver votre coeur d’enfant qui découvre la vie par de nombreuses expériences ludiques et qui s’émerveille. Osez créer.
LE JAUNE : Vous avez besoin de digérer les événements de la vie, de faire le tri dans votre vie entre ce que vous gardez et ce que vous rejetez, dans les aliments, mais aussi dans les croyances, les connaissances, les relations ou les situations. Vous avez besoin d’acquérir de la confiance en vous.
LE CITRON : Vous avez besoin de vous construire avec ce que vous avez acquis, de vous structurer. Mais aussi de mettre ce que vous êtes et ce que vous savez au service des autres et de la planète. Vous avez envie de travailler, de trouver votre place dans la société.
LE VERT : Vous avez besoin d’être aimé et reconnu d’aimer et d’avoir quelqu’un qui existe pour vous. Vous attachez de l’importance à l’image que l’on vous renvoie de vous ainsi qu’à ce que les gens pensent de vous.
LE TURQUOISE : Vous avez besoin de stimuler votre système immunitaire, d’apprendre à vous défendre, à vous protéger, à mettre la bonne distance entre vous et les autres pour communiquer, échanger tout en préservant votre intégrité. Etre en équilibre entre le solitaire et le fusionnel.
LE CYAN : Vous avez besoin de vous exprimer, par des paroles, des gestes et des actes. Vous avez besoin de vous dire, de dire quelque chose de ce que vous êtes.
L’INDIGO : Vous souhaitez développer votre intuition, votre perception globale de la réalité. Vous souhaitez vivre des expériences d’humanité qui ouvrent votre champ de conscience et pas seulement des expériences futiles pour se distraire. Vous prenez conscience que le savoir devient connaissance par l’expérience et que seule la connaissance ouvre le champs de conscience.
LE BLEU : Vous aspirez à la paix, à la sérénité propice, à la méditation comme espace de croissance et de spiritualité. Prenez du temps pour ne rien faire et être tout simplement là, présent à la vie. De ce rien peut naître beaucoup. Le vide est un espace libre pour du nouveau. Vous avez besoin d’intégrer vos expériences pour grandir. Vous avez besoin de faire l’unité entre vos connaissances rationnelles et intuitives.
LE VIOLET : Vous avez besoin de vous sentir relié à une dimension qui vous dépasse et qui est votre source. Votre vie doit prendre sens au sein de l’humanité et de la planète. Vous n’êtes pas le fruit du hasard mais quelqu’un qui a sa place dans l’univers.
LE MAGENTA : Vous avez besoin de faire l’unité en vous, unité de ce que vous faites et êtes aujourd’hui, unité de tout ce que vous avez vécu dans votre histoire. Vous aspirez à changer de niveau, à franchir une nouvelle étape qui soit dans la continuité des précédentes. Vous avez besoin de vous sentir unis aux autres.
√ La non satisfation des besoins comme origine des maladies
Selon Lise Bourbeau, psychologue canadienne mondialement connue, nos besoins se manifestent donc en plusieurs étapes : pensées → émotions désagréables → douleurs et problèmes physiques → maladie(s).
Si vous ne répondez pas à votre besoin à la première étape (pensées), alors vous passez à la deuxième (émotions désagréables), puis à la troisième (douleurs et problèmes physiques) et enfin à la quatrième (maladies).
Ne pas écouter ses besoins pendant trop longtemps serait certainement la cause essentielle des maladies. Pour rester en bonne santé, il est donc fondamental de repérer et de répondre à ses besoins.
√ Comment répondre à vos besoins ?
Une fois que vous avez analysé quel est votre véritable besoin, il ne vous reste plus qu’à y répondre de façon concrète :
- Traduisez votre besoin en objectifs, et définissez des actions concrètes,
- Demandez du soutien à votre entourage,
- Passez à l’action.
1. Traduisez votre besoin en objectifs
Traduisez votre besoin en objectifs réalistes et réalisables.
Puis trouvez par quelles actions concrètes vous allez pouvoir atteindre vos objectifs et répondre à votre besoin.
2. Demandez de l’aide
N’hésitez pas à demander de l’aide pour réaliser vos actions et répondre à votre besoin.
Veillez à exprimer clairement votre besoin et à formuler une demande précise à votre entourage.
Ne tardez pas à faire votre demande. Si vous attendez trop longtemps avant de vous affirmer et d’exprimer votre besoin, il est fort possible que vous finissiez par vous sentir en colère et que votre demande se transforme en accusation, en plainte ou en exigence.
Acceptez que l’autre puisse refuser de répondre à votre besoin : cela ne signifie pas qu’il ne vous aime pas !
3. Passez à l’action
Une fois vos objectifs clairs et vos actes posés, passez à l’action et soyez dans le mouvement.
Vos peurs et vos croyances vont sans doute interférer et vous convaincre que vous ne pouvez pas y arriver. Commencez alors par de plus petites choses. L’étape la plus importante est de décider de débuter par quelque chose.
Lorsque vous ne croyez pas qu’il vous est possible d’atteindre votre objectif, profitez-en pour découvrir quelles peurs vous empêchent d’y croire. Vous vous rendrez compte que ce sont souvent vos peurs qui rendent une démarche impossible et non la démarche en elle-même.
Vos peurs vous coupent de votre corps et vous empêchent d’accéder et à vos véritables besoins. Elles sont la plus grosse barrière à l’amour de vous-même et des autres… Je vous invite à lire l’article Dépasser ses peurs.
